🩸 Храни и напитки, които спомагат за разреждане на кръвта, или нейното съсирване

 

🩸 Храни и напитки, които спомагат за разреждане на кръвта:

(намаляват съсирването / действат антикоагулантно)

🥗 Храни

• Чесън 🧄

• Джинджифил

• Куркума (особено с черен пипер)

• Лук

• Люти чушки

• Домати

• Мазни риби – сьомга, скумрия, сардини (омега-3)

• Ядки и семена – орехи, ленено семе, чия

• Тъмен шоколад (≥70% какао)

🍓 Плодове

• Горски плодове – боровинки, малини, ягоди

• Нар

• Портокали

• Ананас (бромелаин)

• Грозде

☕ Напитки

• Зелен чай (в умерени количества)

• Кафе (умерено)

• Червено вино (малки количества)

• Вода 💧 (добрата хидратация намалява сгъстяването)

---

🩸 Храни и напитки, които спомагат за съсирване на кръвта

(повишават коагулацията – богати на витамин K или други фактори)

🥬 Храни богати на витамин K

• Спанак

• Кейл

• Броколи

• Брюкселско зеле

• Маруля

• Магданоз

• Копър

• Зелен фасул

🍽 Други храни

• Черен дроб

• Соеви продукти (тофу, соево мляко)

• Яйчни жълтъци

• Зелени водорасли (спирулина, хлорела)

🥤 Напитки

• Зелени смутита с листни зеленчуци

• Алое вера (в някои форми)

• Напитки със соя